段々朝晩も寒くなってきました。

しかし、稽古をするにはちょうど良い季節です！

特にこれからの季節は、基礎トレーニングをするのに大切な時期！

今日は、山口西京道院の基礎トレーニングの模様を公開です！

さあ、みんなは何をしているのでしょう?!

電車ごっこではありません。

これは、チューブゴムを使ったトレーニングです。

山口西京道院の秘密トレーニングですが、こっそり教えちゃいます。

ゴムチューブのバネを使って、バネとスピードをつけるトレーニングです。

重いものを上げて筋肉をつけるトレーニングすると、ムキムキな体になりますが、筋肉が固くなり、

素早い動きができなくなります。

でもゴムを使ってトレーニングをすると、伸びのある筋肉とバランス感覚を育てることができます。

小学生の拳士たちも楽しみながらトレーニングです。

今鍛えておけば、来年は驚くほどのスピードと体幹が鍛えられるでしょう。

それだけでなく、背筋や腹筋も鍛えられます。

柱がある西京道院ならではですね。

やりすぎると、翌日お腹に力が入らない?!

初めは、ほどほどからスタートです。

山口西京道院は長田先生のアイデアトレーニングで、コロナ禍でも身体を鈍らせません！

みんな！冬のシーズンにしっかり鍛えておきましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（文責　木村）

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